Coaching

FYSIEKE EN MENTALE TRANSFORMATIE

Bij Optimice draait alles om duurzame groei. Onze coachingtrajecten zijn gericht op het versterken van lichaam én mindset, met persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen.

We combineren training, voeding, mindset en koudetherapie in één samenhangende aanpak. Of je nu vet wilt verliezen, spiermassa wilt opbouwen of meer energie en balans zoekt in het dagelijks leven, wij begeleiden je stap voor stap.

WE OPTIMISE LIFE.
Samen werken we aan jouw beste versie, fysiek, mentaal en structureel.

Hoe gaan we van start?

Intake

We starten met een persoonlijke intake waarin we jouw doelen, leefstijl en huidige belastbaarheid in kaart brengen.

Analyse

We analyseren je patronen op het gebied van training, voeding, herstel en mindset om te bepalen waar winst te behalen valt.

Start

Op basis van deze inzichten starten we met een gericht coachingstraject dat veilig, realistisch en volledig afgestemd is op jou.

VANUIT JOU BEGINT HET

De intake

Na je aanmelding starten we met een persoonlijke intake. Het doel is om een helder beeld te krijgen van wie je bent, waar je nu staat en wat je wilt bereiken.

Vooraf vul je een intakeformulier in waarin we je leefstijl, training, voeding, herstel en mentale belasting in kaart brengen. Dit geeft ons een goede basis voor het gesprek.

Tijdens het online intakegesprek bespreken we jouw achtergrond, uitdagingen en ambities. Samen formuleren we realistische doelen en bepalen we wat jij nodig hebt om veilig en duurzaam vooruitgang te boeken.

Deze intake vormt de basis van jouw coachingstraject. Volledig afgestemd op jouw lichaam, jouw leven en jouw tempo.

INZICHT CREËREN

De analyse

Na de intake brengen we jouw lichaam en leefstijl verder in kaart. We analyseren je trainingsniveau, belastbaarheid, herstelcapaciteit en dagelijkse routines zoals slaap, stress en voeding.

Waar nodig kijken we naar bewegingspatronen, techniek en ademhaling om te begrijpen waar winst te behalen valt. Zo krijgen we helder inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft om veilig en effectief te kunnen ontwikkelen.

Deze analyse vormt de brug tussen jouw doelen en een aanpak die echt bij je past.

VAN PLAN NAAR ACTIE

De Start

Op basis van de intake en analyse starten we met een persoonlijk coachingtraject dat volledig is afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensstijl. Je ontvangt een duidelijk plan waarin training, voeding, herstel en mindset samenkomen.

We werken stap voor stap, met haalbare doelen en duidelijke richtlijnen. Tijdens het traject sturen we bij waar nodig en houden we focus op progressie, zonder te forceren.

Zo bouw je niet alleen aan resultaat op korte termijn, maar leg je ook een stevige basis voor duurzame verandering en zelfstandig volhouden.

AANVULLEND BINNEN HET TRAJECT

Koudetherapie als ondersteuning

Als onderdeel van je coachingtraject kun je koudetherapie inzetten met onze ijsbaden. Deze methode ondersteunt spierherstel, helpt stress te reguleren en vergroot je mentale weerbaarheid.

Wanneer koudetherapie past bij jouw doelen, begeleiden we je stap voor stap bij het veilig en effectief toepassen ervan. Altijd afgestemd op jouw lichaam, belastbaarheid en fase van het traject. Zo versterk je je herstel en persoonlijke groei, zowel fysiek als mentaal.

Bekijk onze ijsbaden

Oprichter en coach bij optimice

Kyle van den reek

Optimice is ontstaan vanuit mijn eigen zoektocht naar fysieke kracht, mentale veerkracht en duurzaam herstel. Als gecertificeerd vitaliteitscoach combineer ik kennis uit training, voeding en leefstijl met praktijkervaring uit veeleisende omgevingen waar prestaties onder druk stonden.

Mijn achtergrond als militair heeft mij geleerd wat er gebeurt wanneer lichaam en geest niet in balans zijn. Juist daar ontdekte ik de impact van koudetherapie, ademhaling en mentale training. Niet als snelle oplossing, maar als structurele tools om sterker te worden, onder stress te functioneren en sneller te herstellen.

Vandaag pas ik die ervaring toe in mijn coaching. Geen standaardprogramma’s, maar persoonlijke trajecten waarin we werken aan kracht, focus en controle. Alles wat ik inzet, heb ik zelf getest, doorleefd en verfijnd in de praktijk.

Mijn doel is helder: jou begeleiden naar een lichaam dat meewerkt en een mindset die standhoudt. Niet alleen voor nu, maar voor elke fase waarin je wilt blijven groeien.

Persoonlijke performance coaching

Bereik een fysiek en mentaal niveau waarop jij je sterk, gefocust en zelfverzekerd voelt. Of je nu toewerkt naar een fotoshoot, sportief doel of meer energie in het dagelijks leven. Met persoonlijke coaching begeleiden we je in training, voeding, herstel en mindset.

• Persoonlijk plan afgestemd op jouw doel
• Coaching in training, voeding en mentale focus
• Voorbereiding op prestaties, shoots en dagelijks leven

Je werkt niet alleen aan hoe je eruitziet, maar vooral aan hoe je functioneert, herstelt en volhoudt. Resultaat dat zichtbaar is én voelbaar blijft.

Plan een vrijblijvend intakegesprek

TRAJECTKEUZE VRAGENLIJST

Heb jij nou geen idee welk traject het beste bij jou én jouw doelstelling past? Dat begrijpen we heel goed en daarom helpen we jou graag! Vul onderstaand formulier zo compleet mogelijk in, dan nemen wij vrijblijvend contact met jou op met advies over welk traject het beste bij jouw wensen past!

Gegevensformulier

Veelgestelde vragen

Het traject is bedoeld voor mensen die willen werken aan fysieke kracht, mentale veerkracht en duurzaam herstel. Of je nu een concreet doel hebt of vastloopt in energie, prestaties of balans.

Ja. Het traject wordt volledig afgestemd op jouw niveau, ervaring en belastbaarheid. We werken altijd vanuit waar jij nu staat.

Optimice werkt integraal. Training, voeding, ademhaling, herstel en mindset worden samen benaderd. Geen losse schema’s, maar persoonlijke begeleiding gericht op blijvend resultaat.

Je wordt persoonlijk begeleid met duidelijke richtlijnen, regelmatige afstemming en bijsturing waar nodig. Zo blijf je veilig, gemotiveerd en gericht werken aan jouw doelen.

Je start met een vrijblijvende intake waarin we jouw doelen en situatie bespreken. Op basis daarvan bepalen we samen of het traject bij je past.